Lupa Kata Sandi? Klik di Sini

atau Masuk melalui

Belum Memiliki Akun Daftar di Sini


atau Daftar melalui

Sudah Memiliki Akun Masuk di Sini

Konfirmasi Email

Kami telah mengirimkan link aktivasi melalui email ke rudihamdani@gmail.com.

Klik link aktivasi dan dapatkan akses membaca 2 artikel gratis non Laput di koran dan Majalah Tempo

Jika Anda tidak menerima email,
Kirimkan Lagi Sekarang

Ramadan, Persija Jakarta Pilih Berlatih Seusai Tarawih

Reporter

Editor

Nurdin Saleh

image-gnews
Persija Jakarta. Antara
Persija Jakarta. Antara
Iklan

TEMPO.CO, JakartaPersija Jakarta mengubah jadwal latihan selama Ramadan. Mereka memutuskan melakukan latihan seusai salat tarawih atau pukul 20.00.

Dokter tim Persija, Donny Kurniawan, mengatakan perubahan jadwal latihan itu merupakan keputusan pelatih karena disesuaikan dengan kondisi pemain yang berpuasa lebih dari delapan jam.

"Sebenarnya pemain sudah terbiasa (puasa). Yang harus diperhatikan saat ini (adalah) pola makan dan asupan selama berpuasa. Setelah berpuasa lebih dari delapan jam, pastilah kekurangan cairan," katanya.

Menurut dia, sebelum latihan ataupun bertanding, selama bulan puasa memang dibutuhkan persiapan, terutama dalam mengembalikan kadar gula darah yang sangat dibutuhkan pemain. Hanya, semuanya diatur sesuai dengan kebutuhan pemain.

Donny menjelaskan, secara umum, untuk mengembalikan kondisi pemain dibutuhkan tiga hal, karbohidrat, protein, dan lemak yang cukup. Selama puasa, kebutuhan bisa terpenuhi saat berbuka dan sahur.

Iklan
Scroll Untuk Melanjutkan

"Di sinilah jam latihan disesuaikan. Artinya, ketika buka jam berapa, ada fase di mana mengolah makanan itu menjadi energi, dan sehingga latihan tidak terlalu mepet dengan waktu berbuka. Maka dari itu, coach menentukan latihan jam delapan dan lebih baiknya setelah shalat tarawih," ujar Donny.

Terkait dengan asupan makanan, Donny menuturkan akan memperbanyak porsi buah-buahan karena mudah diserap, berikut dengan pasta. Pengaturan menu sendiri sudah berstandar atau tidak banyak perubahan. Hanya, komposisi latihan waktu latihan disesuaikan dengan jumlah makanan yang didapat.

Khusus untuk latihan malam, tim yang berjuluk Macan Kemayoran itu akan memulai Kamis malam ini, 17 Mei 2018, di lapangan Persatuan Sepakbola Angkatan Udara, Halim Perdana Kusuma, Jakarta. Latihan dilakukan Persija sebagai persiapan menghadapi Persela Lamongan di Stadion Surajaya, Lamongan, Jawa Timur, Minggu, 20 Mei 2018.

Iklan



Rekomendasi Artikel

Konten sponsor pada widget ini merupakan konten yang dibuat dan ditampilkan pihak ketiga, bukan redaksi Tempo. Tidak ada aktivitas jurnalistik dalam pembuatan konten ini.

 

Video Pilihan


Hasil Persib Bandung vs Bhayangkara FC di Pekan Ke-30 Liga 1: Babak Pertama, Skor Masih 0-0

3 menit lalu

Pemain Persib Bandung, Rezaldi Hehanusa. (persib.co.id)
Hasil Persib Bandung vs Bhayangkara FC di Pekan Ke-30 Liga 1: Babak Pertama, Skor Masih 0-0

Babak pertama pertandingan Persib Bandung vs Bhayangkara FC, pada pekan ke-20 Liga 1, berakhir 0-0.


Persib Bandung vs Bhayangkara di Liga 1 Hari Ini: Marc Klok dan Dedi Kusnandar Dipastikan Absen, David da Silva Diragukan Main

13 jam lalu

Pemain Persib Bandung David Da Silva (kiri) merayakan gol yang dicetkanya ke gawang Persija Jakarta melalui titik penalti di laga BRI Liga 1 di Stadion Si Jalak Harupat, Bandung, Jawa Barat, 9 Maret 2024. Dalam big match tanpa penonton ini Persib mengalahkan Persija dengan skor 2-1. TEMPO/Prima Mulia
Persib Bandung vs Bhayangkara di Liga 1 Hari Ini: Marc Klok dan Dedi Kusnandar Dipastikan Absen, David da Silva Diragukan Main

David da Silva melewatkan beberapa sesi latihan persiapan pertandingan Liga 1 melawan Bhayangkara FC karena sakit.


Baru Kembali dari Timnas Indonesia, Egy Maulana Vikri Langsung Cetak Gol saat Dewa United Hajar Persita Tangerang 4-1 di Liga 1

15 jam lalu

Pemain Timnas Indonesia Egy Maulana Vikri (tengah) melakukan selebrasi usai mencetak gol kegawang Vietnam pada pertandingan lanjutan Grup F Kualifikasi Piala Dunia 2026 zona Asia di Stadion Utama Gelora Bung Karno, Jakarta, Kamis, 21 Maret 2024. Timnas Indonesia menang dengan skor 1-0. ANTARA/Hafidz Mubarak A
Baru Kembali dari Timnas Indonesia, Egy Maulana Vikri Langsung Cetak Gol saat Dewa United Hajar Persita Tangerang 4-1 di Liga 1

Egy Maulana Vikri dan Ricky Kambuaya, yang baru kembali dari timnas Indonesia, langsung dimainkan saat Dewa United vs Persita Tangerang di Liga 1.


Hasil, Jadwal, Top Skor, dan Klasemen Liga 1 Pekan Ke-30: Persebaya Menang, Persib Bandung Main Malam Ini

17 jam lalu

Logo BRI Liga 1 2023-2024.
Hasil, Jadwal, Top Skor, dan Klasemen Liga 1 Pekan Ke-30: Persebaya Menang, Persib Bandung Main Malam Ini

Hasil Liga 1: Dewa United mengalahkan Persita Tangerang dan Persebaya Surabaya menang di kandang Arema FC. Malam ini ada laga Persib Bandung.


Prediksi Persib Bandung vs Bhayangkara FC di Pekan Ke-30 Liga 1 Kamis 28 Maret 2024: Jadwal Live, H2H, Perkiraan Pemain

18 jam lalu

Persib Bandung. TEMPO/Prima Mulia
Prediksi Persib Bandung vs Bhayangkara FC di Pekan Ke-30 Liga 1 Kamis 28 Maret 2024: Jadwal Live, H2H, Perkiraan Pemain

Pertandingan Persib Bandung vs Bhayangkara FC akan hadir pada pekan ke-30 Liga 1, Kamis malam, 28 Maret 2024. Simak prediksinya.


Prediksi Persik Kediri vs Persikabo 1973 di Pekan Ke-30 Liga 1 Kamis Malam 28 Maret 2024: H2H, Perkiraan Pemain

20 jam lalu

Para pemain Persik Kediri merayakan gol ke gawang Barito Putera dalam lanjutan Liga 1 di Stadion Brawijaya pada Rabu, 28 Februari 2024. Twitter @persikfckediri.
Prediksi Persik Kediri vs Persikabo 1973 di Pekan Ke-30 Liga 1 Kamis Malam 28 Maret 2024: H2H, Perkiraan Pemain

Jadwal Liga 1 pekan ke-30 pada Kamis, 27 Maret 2024, akan menampilkan Persik Kediri vs Persikabo 1973. Simak prediksinya.


Arema FC vs Persebaya di Liga 1 Pekan 30 Berakhir 0-1: Singo Edan Tetap di Zona Degradasi, Bajul Ijo Masuk 10 Besar Klasemen Sementara

22 jam lalu

Arema FC vs Persebaya Surabaya. Instagram/Persebaya
Arema FC vs Persebaya di Liga 1 Pekan 30 Berakhir 0-1: Singo Edan Tetap di Zona Degradasi, Bajul Ijo Masuk 10 Besar Klasemen Sementara

Pertandingan Liga 1 lain yang juga berlangsung pada Selasa malam, 27 Maret 2024, Dewa United menghajar Persita Tangerang 4-1.


Liga 1: Harus Selamatkan Rans Nusantara FC dari Jerat Degradasi dalam 5 Laga, Ini yang Akan Dilakukan Alfredo Vera

1 hari lalu

Alfredo Vera. Foto : Instagram
Liga 1: Harus Selamatkan Rans Nusantara FC dari Jerat Degradasi dalam 5 Laga, Ini yang Akan Dilakukan Alfredo Vera

Pelatih baru asal Argentina Alfredo Vera menghadapi tantangan berat untuk Rans Nusantara FC dari jerat degradasi Liga 1.


Jadwal Arema FC vs Persebaya Surabaya Pekan 30 Liga 1 Malam Ini, Widodo Pesan ke Pemain: Jangan Mau Kalah

1 hari lalu

Widodo Cahyono Putro. ligaindonesiabaru.com
Jadwal Arema FC vs Persebaya Surabaya Pekan 30 Liga 1 Malam Ini, Widodo Pesan ke Pemain: Jangan Mau Kalah

Arema FC kembali menghuni zona degradasi klasemen sementara Liga 1, setelah kekalahan 3-4 dari Persita Tangerang di laga terakhir.


Prediksi Arema FC vs Persebaya Surabaya di Liga 1 Pekan Ke-30 Malam Ini: Jadwal Live, H2H, Perkiraan Pemain

1 hari lalu

Arema FC. Instagram/Arema
Prediksi Arema FC vs Persebaya Surabaya di Liga 1 Pekan Ke-30 Malam Ini: Jadwal Live, H2H, Perkiraan Pemain

Jadwal Liga 1 pekan ke-30 Liga 1 2023-2024 akan diisi dengan duel panas Derby Jawa Timur: Arema FC vs Persebaya Surabaya. Simak prediksinya.