Persija: Ryuji Utomo Bagikan Resep Jaga Kebugaran
Minggu, 7 Juni 2020 14:45 WIB
Ryuji Utomo. (instagram/@Ryuji Utomo)
TEMPO.CO Jakarta Ryuji Utomo dikenal sebagai pemain yang selalu memperhatikan kondisi kebugarannya. Pandemi Covid-19 tidak menghalanginya berolahraga. Ia memanfaatkan segala medan seperti di dalam dan halaman rumah hingga taman lapang untuk mengeluarkan keringat.
Ryuji pun berbagi tips untuk tetap konsistem dalam berolahraga. Menurutnya yang harus diutamakan sebelum berkegiatan adalah mental, disiplin dan fokus.
“Yang pertama dan utama adalah jaga pikiran dan mental kita untuk tetap positif, semangat dan fokus. Selain itu kita harus disiplin di segala aspek terutama di pola makan, asupan nutrisi dan istirahat yang cukup,” ujar pemain bernomor punggung empat ini.
Pemain tim nasional Indonesia di SEA Games 2017 ini menambahkan, kita juga harus melakukan olahraga yang disukai dan sesuai dengan kebutuhan. Bila hal itu tidak diperhatikan, olahraga akan jadi sia-sia.
“Lakukan olahraga yang kita sukai dan sesuaikan pola latihan dengan kondisi pribadi. Jangan paksakan olahraga yang terlalu berat karena yang terpenting adalah konsistensi,” pemain Persija ini menambahkan.
Advertising
Advertising
PERSIJA.ID
Thomas Doll Ungkap Masalah Persija Jakarta dan Bicara Peluang Finis di Empat Besar Liga 1
15 Februari 2024
Thomas Doll Ungkap Masalah Persija Jakarta dan Bicara Peluang Finis di Empat Besar Liga 1
Thomas Doll membahas tiga masalah Persija Jakarta yang membuat mereka terseok-seok di papan tengah klasemen Liga 1.
Baca Selengkapnya
Legenda Persija Jakarta dan Mantan Pemain Timnas Indonesia Ismed Sofyan Pensiun di Usia 44 Tahun
5 Februari 2024
Legenda Persija Jakarta dan Mantan Pemain Timnas Indonesia Ismed Sofyan Pensiun di Usia 44 Tahun
Ismed Sofyan memperkuat Persija Jakarta selama 21 tahun, sudah tampil lebih dari 350 pertandingan untuk Macan Kemayoran di berbagai kompetisi.
Baca Selengkapnya
3 Berita Liga 1: Borneo FC, Persija Jakarta dan PSM Makassar
5 Januari 2024
3 Berita Liga 1: Borneo FC, Persija Jakarta dan PSM Makassar
Tim pemuncak klasemen sementara Liga 1, Borneo FC, memperpanjang kontrak Fajar Fathur Rahman hingga 2025.
Baca Selengkapnya
Laga Persija Jakarta vs Persita Tangerang Digelar Malam Ini, Polisi Terjunkan 2.627 Aparat Gabungan
3 Desember 2023
Laga Persija Jakarta vs Persita Tangerang Digelar Malam Ini, Polisi Terjunkan 2.627 Aparat Gabungan
Penonton laga Persija Jakarta melawan Persita Tangerang nanti malam, dilarang membawa barang-barang terlarang ke dalam stadion GBK.
Baca Selengkapnya
Persija Jakarta Telah Berumur 95 Tahun, Begini Profil Macan Kemayoran
29 November 2023
Persija Jakarta Telah Berumur 95 Tahun, Begini Profil Macan Kemayoran
Persija Jakarta berdiri dengan nama awal Voetballbond Indonesia Jacatra (VIJ) pada 1928. Berikut beberapa legenda sepak bola Indonesia dari Persija.
Baca Selengkapnya
Persija Gagal Menang Lima Laga Kandang Terakhir, Asisten Pelatih: Masalah Mental
7 Oktober 2023
Persija Gagal Menang Lima Laga Kandang Terakhir, Asisten Pelatih: Masalah Mental
Menurut Pasquale, para pemain Persija memiliki masalah mental bermain.
Baca Selengkapnya
Persija vs Persib Dilarang Main di Stadion Patriot Bekasi Buntut Kericuhan, Ketua Jakmania Angkat Bicara
6 September 2023
Persija vs Persib Dilarang Main di Stadion Patriot Bekasi Buntut Kericuhan, Ketua Jakmania Angkat Bicara
Selain Persija vs Persib, Pemkot Bekasi juga tidak menolak klub lain yang berpotensi menimbulkan kericuhan.
Baca Selengkapnya
Pemkot Bekasi Tak Bakal Izinkan lagi Persija vs Persib Bertanding di Stadion Patriot Candrabhaga
4 September 2023
Pemkot Bekasi Tak Bakal Izinkan lagi Persija vs Persib Bertanding di Stadion Patriot Candrabhaga
Pertandingan yang berpotensi timbul kerusuhan tidak akan diizinkan kembali, seperti Persija vs Persib, Persebaya, dan Arema.
Baca Selengkapnya
Polisi Evakuasi Lima Suporter Persib yang Menyusup ke Stadion Patriot Candrabhaga
2 September 2023
Polisi Evakuasi Lima Suporter Persib yang Menyusup ke Stadion Patriot Candrabhaga
Evakuasi ini untuk menghindari kericuhan karena sejak awal suporter Persib Bandung dilarang datang menyaksikan pertandingan melawan Persija
Baca Selengkapnya
Bus Pemain Persija Diadang Jakmania yang Kecewa, Polisi Sempat Tutup Jalan
2 September 2023
Bus Pemain Persija Diadang Jakmania yang Kecewa, Polisi Sempat Tutup Jalan
Jakmania kecewa karena Persija Jakarta hanya meraih hasil seri dalam laga melawan Persib Bandung di Stadion Patriot, Kota Bekasi.
Baca Selengkapnya
Rekomendasi
5 jam lalu
5 jam lalu
7 jam lalu
12 jam lalu
13 jam lalu
15 jam lalu
17 jam lalu
18 jam lalu
23 jam lalu
1 hari lalu
