Latihan rutin juga merupakan salah satu rahasia utama Lionel Messi. Meskipun telah berlatih dua kali sehari bersama timnya, Messi disebut selalu menambah porsi latihan sendiri di rumah selama sekitar satu setengah jam setiap harinya.
Dia melakukan latihan fisik untuk memaksimalkan kelincahannya dan tentu saja menjaga agar tidak cedera. Dia melakukan gerakan seperti pilar bridge-front, pillar skips, peregangan hamstring hingga latihan akselerasi.
Akhir latihan Messi ditutup dengan joging selama lima sampai 10 menit untuk menenangkan diri.
Latihan yang dilakukan Messi, menurut pakar kebugaran Craig Friedman, membuat dia memiliki kemampuan untuk mengeluarkan kekuatan yang meledak-ledak di lapangan. Meskipun bertubuh kecil, menurut Friedman, Messi memiliki kekuatan yang luar biasa.
"Dia adalah pria yang bertubuh kecil, tetapi rasio perkembangan kekuatannya sangat tinggi dan rasio tenaga berbanding berat tubuhnya luar biasa," kata Friedman dalam wawancara dengan laman ESPN.
Messi juga disebut memiliki kebiasaan tidur minimal 10 jam dalam sehari. Dia sangat jarang, bahkan bisa dianggap tak pernah, keluyuran ke klub-klub malam hingga larut malam atau dini hari. Setiap alarmnya berbunyi pada pukul 21.00, Messi selalu langsung beranjak ke tempat tidurnya dan bangun pada pukul 06.00 pagi. Dia juga menyempatkan untuk tidur siang selama satu jam pasca berlatih dengan timnya.
Satu hal lain yang penting adalah menjaga kesehatan mental. Untuk yang satu itu, Messi disebut kerap menjaga suasana hatinya terus bahagia dengan bermain bersama ketiga buah hatinya, Thiago, Ciro dan Mateo.
Jika terus mampu menjaga kondisi tubuhnya seperti itu, bukan tak mungkin Lionel Messi akan bisa terus berkarir sebagai pesepakbola. Zlatan Ibrahimovic dan Cristiano Ronaldo merupakan dua contoh pesepakbola lainnya yang tetap bugar meskipun sudah berusia di atas 30 tahun bahkan nyaris menyentuh 40 tahun.
MUNDO DEPORTIVO|INDEPENDENT|GOAL|ESPN|TRANSFERMARKT
