Cristiano Ronaldo Puncaki Top Skor Euro 2020, Ini 4 Kunci Suksesnya

Reporter

Editor

Febriyan

Penyerang Portugal Cristiano Ronaldo melakukan selebrasi usai mencetak gol ke gawang Prancis dalam pertandingan Grup F Piala Eropa 2020 di Puskas Arena, Budapest, Hungaria, 24 Juni 2021. Dua gol penalti Ronaldo bawa Portugal imbangi Prancis 2-2. Pool via REUTERS/Bernadett Szabo

TEMPO.CO, JakartaCristiano Ronaldo memuncaki daftar top skor Euro 2020 sementara dengan torehan lima gol dalam tiga laga. Di usianya yang sudah 36 tahun, Ronaldo masih tampil prima dan mengalahkan banyak pemain yang lebih muda.

Harry Kane misalnya. Berusia 27 tahun dan menggenggam status sebagai pencetak gol tersubur Liga Inggris musim lalu, Kane malah melempem bersama Timnas Inggris di ajang Euro 2020. Dia belum mencetak satu pun gol ke gawang lawan bahkan hanya beberapa kali melepaskan tendangan ke arah gawang lawan.

Begitu juga dengan penyerang Timnas Belgia, Romelu Lukaku. Pemain dengan tinggi tubuh 1,91 meter itu memang tampil apik, akan tetapi dia belum bisa menyamai ketajaman Ronaldo karena baru mencetak tiga gol saja.

Lantas, apa rahasia kebugaran Ronaldo bisa tampil prima di senja karir sepak bolanya? Dalam beberapa kesempatan, Ronaldo menyatakan ada empat kunci dirinya tetap tampil dalam kondisi 100 persen. Keempatnya adalah latihan, diet, kesehatan mental dan menjaga pola tidur.

Dalam sebuah wawancara, Ronaldo menyatakan bahwa salah satunya adalah disiplin saat latihan. Ronaldo menyatakan selalu melakukan pemanasan yang cukup dengan berlari memutari lapangan dan melakukan latihan kardio. Hal itu sangat penting untuk membuat dirinya terhindar dari cedera.

"Pastikan anda melakukan hal serupa dalam latihan, bahkan jika itu hanya jogging ke gym atau pemanasan di treadmill atau sepeda," kata Ronaldo.

Selain itu, Ronaldo menyatakan bahwa dirinya tetap melakukan latihan dengan intensitas tinggi meskipun sudah berusia di atas 30 tahun. Dia pun menyatakan selalu menambah porsi latihan sendiri di rumah.

"Kami melakukan banyak sprint dalam latihan dan itu dapat anda lakukan saat berada di gym atau di luar ruangan," kata Ronaldo. "Coba dan tambahkan ke setiap latihan yang anda lakukan. Cocok untuk berolahraga di mana pun anda bisa."

"Anda bisa melakukan latihan otot perut di kamar tidur anda, entah itu ketika anda bangun pagi hari atau sebelum anda tidur. Jika anda melakukannya secara rutin, maka akan terasa lebih mudah karena itu akan menjadi kebiasaan anda," kata dia.






Cristiano Ronaldo Berdarah dan Memar saat Timnas Portugal Kalahkan Republik Cek 4-0

10 jam lalu

Cristiano Ronaldo Berdarah dan Memar saat Timnas Portugal Kalahkan Republik Cek 4-0

Cristiano Ronaldo memimpin Timnas Portugal mengalahkan Republik Cek 4-0 dalam pertandingan UEFA Nations League pada Sabtu, 24 September 2022.


Timnas Spanyol Ditekuk Swiss di UEFA Nations League, Luis Enrique Siap Hadapi 'Final' vs Portugal

12 jam lalu

Timnas Spanyol Ditekuk Swiss di UEFA Nations League, Luis Enrique Siap Hadapi 'Final' vs Portugal

Timnas Spanyol takluk 1-2 saat menjamu Swiss dalam lanjutan pertandingan Grup A2 UEFA Nations League.


Hasil dan Klasemen UEFA Nations League Pekan Ke-5: Republik Cek vs Portugal 0-4, Spanyol vs Swiss 1-2

16 jam lalu

Hasil dan Klasemen UEFA Nations League Pekan Ke-5: Republik Cek vs Portugal 0-4, Spanyol vs Swiss 1-2

Hasil UEFA Nations League pekan kelima Minggu dinihari: Republik Cek vs Portugal 0-4 dan Spanyol vs Swiss 1-2.


UEFA Nations League Malam Ini: Prediksi Republik Cek vs Portugal, Ronaldo cs Jaga Asa ke Semifinal

1 hari lalu

UEFA Nations League Malam Ini: Prediksi Republik Cek vs Portugal, Ronaldo cs Jaga Asa ke Semifinal

Jadwal pertandingan Republik Cek vs Portugal akan hadir pada pekan kelima UEFA Nations League, Sabtu malam ini. Inilah prediksinya.


Penyerang Manchester United Cristiano Ronaldo Masih Berambisi Main di Piala Eropa 2024 setelah Piala Dunia 2022

3 hari lalu

Penyerang Manchester United Cristiano Ronaldo Masih Berambisi Main di Piala Eropa 2024 setelah Piala Dunia 2022

Penyerang Manchester United, Cristiano Ronaldo, akan menjadi kapten Timnas Portugal untuk Piala Dunia 2022.


Erik ten Hag Berniat Belanja Pemain Lagi pada Januari, Manchester United Belum Tentu Dukung

6 hari lalu

Erik ten Hag Berniat Belanja Pemain Lagi pada Januari, Manchester United Belum Tentu Dukung

Erik ten Hag dikabarkan mulai memikirkan untuk mendatangkan pemain baru demi meningkatkan kekuatan Manchester United.


Kemenangan Timnas U-20 Diperkuat Ronaldo, Pamungkas, Robi Darwis hingga Ferrari

6 hari lalu

Kemenangan Timnas U-20 Diperkuat Ronaldo, Pamungkas, Robi Darwis hingga Ferrari

Timnas U-20 kalahkan Vietnam di babak penyisihan Piala Asia U-20. Asuhan Shin Tae-yong diperkuat Ronaldo, Robi Darwis hingga Ferrari.


Lionel Messi Berhasil Lampaui Cristiano Ronaldo untuk Kategori Gol Non-Penalti

6 hari lalu

Lionel Messi Berhasil Lampaui Cristiano Ronaldo untuk Kategori Gol Non-Penalti

Lionel Messi berhasil melampaui rekor gol non-penalti Cristiano Ronaldo setelah menjadi penentu kemenangan 1-0 Paris Saint-Germain (PSG) melawan Lyon.


Sheriff vs Manchester United 0-2, Kata Erik ten Hag Setelah Cristiano Ronaldo Cetak Gol

9 hari lalu

Sheriff vs Manchester United 0-2, Kata Erik ten Hag Setelah Cristiano Ronaldo Cetak Gol

Cristiano Ronaldo mencetak gol pertamanya musim ini ketika Manchester United menang 2-0 atas Sheriff Tiraspol dalam pertandingan Liga Europa.


Hasil Liga Europa: Sheriff Tiraspol vs Manchester United 0-2, Jadon Sanco dan Cristiano Ronaldo Cetak Gol

9 hari lalu

Hasil Liga Europa: Sheriff Tiraspol vs Manchester United 0-2, Jadon Sanco dan Cristiano Ronaldo Cetak Gol

Cristiano Ronaldo cetak gol lewat tendangan penalti di babak pertama untuk membawa Manchester United menang 2-0 dari Sherrif Tiraspol di Liga Europa.